Étape 1 : Définissez votre vision long terme pour savoir où vous allez

• Pourquoi définir une vision est la clef de voûte d’un système de productivité, quel qu’il soit
• En quoi notre société a évolué et pourquoi votre système de productivité devrait également
• Utiliser mon protocole en 3 étapes pour définir votre vision long terme
• Pourquoi votre vision est votre étoile du berger malgré les événements de la vie et malgré vos états énergétiques variables 
• La méthode du Vision Board pour rendre votre vision tangible et visuelle, cessez de créer des visions que vous oublierez d’ici demain
• Définissez votre journée et votre année idéale d’ici 5 ans pour faire de meilleurs choix au quotidien : ne soyez plus tiraillés avec des questions comme “Devrais-je rejoindre cette startup ou pas ?” “Devrais-je vivre à Lyon ou à Paris ?”
• Faites la rétrospective sur vos 5 dernières années afin de mieux vous comprendre et définir une vision basée sur vos valeurs plutôt que celle de la société
• Pourquoi dévoiler publiquement votre vision augmente les chances que vous la réalisiez
• Définissez votre planning quotidien en fonction de votre journée idéale pour vous en rapprocher dès les prochains jours

Module couple :

• Comment créer une vision qui correspond à vos aspirations individuelles et qui s’accorde avec votre partenaire et votre vie de famille
• Avoir une vision commune où chacun se retrouve et s'épanouit, qui donne du sens au fait de vivre ensemble
• Fonctionner en système
• Eviter les frustrations et sensations de se sacrifier
• Quoi faire de ce qui nous apparaît comme des obstacles ou contraintes qui pourraient s'opposer à notre vision et identifier les ressources qui nous permettent de les dépasser
• Retrouvez le goût de vos rêves et des projets qui font du sens pour vous.

Étape 2 : Choisissez votre phase de vie et faites toujours quelque chose que vous aimez

• Pourquoi limiter la gestion du temps à de la planification du temps est une erreur
• Pourquoi la méthode de contraintes temporelles (comme la méthode des 90 jours) ne respecte pas notre biologie interne et ne nous laisse pas d’autre choix que “fais-ça ou sois une merde”
• Comment apprendre à repérer les signaux du changement de phase de vie pour ne jamais connaître de désalignement entre ses envies et son quotidien
• La méthode de l’intention de phase de vie pour définir clairement une phase de vie et ne jamais être dans le flou
• Comment faire le bilan de son ancienne phase de vie pour nous aider à mieux évaluer nos objectifs et ne plus tomber dans le piège de la surévaluation des objectifs

Bonus : comment choisir son app de prise de note en fonction de son type de cerveau

Module couple : 

• Créer une phase de vie qui soit à l'intersection entre vos énergies du moment, la réalité de votre vie actuelle et votre vision 
• Identifier les enjeux, les contraintes et les projets du moment que vous êtes en train de vivre.
• Trouver les complémentarités dans le système pour être au plus près de ce dont chacun a envie

• Donner la priorité à ce qui est réellement important pour vous aujourd’hui

• Coordonner des objectifs individuels avec des objectifs de couple

• Créer un système qui vous permette de toujours vous sentir en cohérence avec votre phase de vie ou l'adapter
• Faites équipe pour que chacun puisse vivre à son rythme tout en prenant soin du couple et de la famille

Étape 3 : Choisissez votre méthode d’organisation du temps en fonction de votre phase de vie et travaillez sans vous en rendre compte

• La vérité sur les méthodes de gestion du temps : il n’y a pas de telle chose que “je ne suis pas fait pour cette méthode X” ou “cette méthode X n’est pas bonne”, il n’y a seulement que des méthodes non adaptées à sa phase de vie
• Les 3 méthodes de gestion du temps à choisir en fonction de sa phase de vie pour réaliser ses projets sans jamais se forcer
• La méthode du time blocking lorsque tu veux avancer et atteindre des gros objectifs
• La méthode du tableau Émotion-Action lorsque tu veux avancer en suivant ton émotion de l’instant (et quand-même avancer vers tes objectifs)
• La méthode de la To Do Minimaliste lorsque tu veux prendre le temps de prendre le temps
• Comment prioriser ses tâches avec la matrice de Heisenhower afin de ne jamais se sentir surmené par une To Do List inutilement longue
• Les 4 chronotypes : pour apprendre à mieux connaître vos pics d’énergie pour planifier votre temps intelligemment

Module couple : 

• Partir de ce qui est : faire un diagnostic de notre utilisation actuelle du temps pour pouvoir créer de l'efficience
• Comment choisir la bonne méthode d’organisation du temps pour chacun en fonction de la phase de vie pour que la vie de couple soit fluide et harmonieuse
• Comment mettre en œuvre des méthodes d’organisation différentes au sein du couple
• Comment accorder des emplois du temps avec des contraintes différentes au sein d’un couple
• Comment faire équipe dans la répartition des taches pour ne plus se sentir seul

•  Des outils pour naviguer le chaos, les imprévus, la vie quoi !  

Étape 4 : Déchargez votre charge mentale à un second cerveau numérique

• Pourquoi trier par thématique est une erreur : ne triez pas la vidéo de votre fille dans un dossier “vidéo” ou “famille”, triez-la en fonction de son utilité - “À quel moment voudrez-vous utiliser cette vidéo ?”
• Comment réaliser 10 projets en parallèle sans être débordé
• Le protocole “IPCRA” pour toujours retrouver ce que l’on cherche (et ne plus passer des heures à chercher ce put$%* de fichier)
• La différence entre un modèle par utilité (dynamique) et un modèle par thématique (statique)
• La création d’un dossier Inbox pour capturer toutes les infos intéressantes à la volée
• Comment utiliser son IPCRA au quotidien pour capturer efficacement l’information et savoir où la ranger pour gagner en tranquillité d’esprit ?
• Le protocole de tri limpide à appliquer pour classer un fichier et ne plus jamais le perdre
• Comment importer vos anciens fichiers dans le modèle IPCRA avec une méthode minimaliste

3 conseils à retenir pour entretenir votre IPCRA et éviter que le système tombe en ruine

Module couple : 

• Apprenez à mieux communiquer
• Créez votre second cerveau commun
• Cocréez votre propre manière de fonctionner ensemble concernant le stockage des informations et l'avancement de vos projets

Étape 5 : Apprenez à gérer vos flux pour ne plus vous sentir submergé

• Définissez comment chaque type de flux est géré pour ne plus jamais vous sentir dépassé 
• Les 6 actions à mettre en place pour une inbox email 0 : tâche, événement, réponse directe, conservation, lire plus tard, archiver
• La méthode pour casser son addiction à son téléphone
• La méthode Atomic Knowledge pour gérer les flux de vidéos et d’articles pour ne plus vous faire aspirer dans le fil d’actualité des réseaux sociaux
• Ma méthode de capture des idées, des discussions, … au vol pour ne pas perdre une miette de ce que vous découvrez

Module couple : 

• Comment définir votre propre méthode à partir de vos styles de vie, de vos goûts et de vos personnalités
• Des idées d'outils pour répondre à vos besoins au quotidien et éviter les malentendus, les ratés, et les oublis

Étape 6 : Le secret d’une habitude hebdomadaire de maintenance

• Pourquoi créer de routine de maintenance est aussi important que de ranger votre maison
• Ma routine hebdomadaire pour éviter que mon système tombe en ruine après quelques semaines
• Comment mettre en place cette routine de maintenance en 3 étapes

Module couple : 

• Comment vous assurer que votre organisation marche pour vous au long-terme (et pas juste la première semaine suivant votre visionnage ;-) )

Le curriculum Atomic Timing complet  

En rejoignant Atomic Timing Couple, vous avez accès à plus de 4h de vidéos qui vous prennent par la main pour comprendre et appliquer la méthode. Vous pourrez accéder à ces vidéos sur votre espace personnel de formation en illimité et pour toujours.

Le curriculum JVM complet 

En plus du cursus de base créé par Eliott sur la productivité, vous aurez environ 4h de vidéos par Aimée et Adrien qui seront intégrées dans le cursus original Atomic Timing. Vous apprendrez le programme JVM, qui vous guide vers une communication fluide et bienveillante et des stratégies d'organisation performantes pour une relation harmonieuse et équilibrée.

La communauté “Atomic Community”  

Atomic Community c’est : 

1. Le groupe telegram

Pour parler avec les autres membres des formations en continu, nous avons mis en place un groupe télégram. Il fonctionne exactement de la même manière qu'un groupe whatsapp. Pour l’instant, on est plus ou moins 600 membres, des entrepreneurs, des créateurs de contenus et autres. Les membres discutent de leur progression, d’optimisations, posent leur question et certains se sont même mis en couple suite à une rencontre sur le groupe 😛.

2. Les Atomic Lives

Recevez les invitations calendrier quand Eliott organise une rencontre avec tous les membres de la communauté. Nous passons environ une heure en live par mois. Vous pourrez directement me poser vos questions en live et me parler de vos projets.

3. Le coworking

​Venez travailler tous les matins de 9h à 11h avec d'autres membres de la communauté Atomic Thinking. La parole n'est autorisée que de 8h45 à 9h10 et de 10h50 à 11h15. Le reste du zoom se fait en silence avec la caméra activée, c'est une super manière pour se concentrer.

4. La base de ressources communautaires

À chaque fois qu'une ressource intéressante est partagée dans la communauté, nous l'ajoutons à une grande base de savoir sur Notion. Bénéficiez maintenant de l’intelligence collective de la communauté.

5. Les ateliers participatifs

Tout le monde (vous y compris) peut organiser un atelier participatif sur le thème de son choix (par exemple sur comment gérer son énergie dans une journée). Cet atelier devra suivre une structure minimaliste et être participatif. Profitez du savoir des autres et partagez le vôtre !